Psicoterapia Adultos · Parejas

Un recorrido de 8 semanas donde realizaremos de forma práctica ejercicios que nos ayuden a entrenar esta capacidad de atender que tenemos tan olvidada.

• Semana 1. ¿Qué es mindfulness y cómo empezar a practicarlo? Una mente distraída es una mente infeliz.
• Semana 2. «Modo hacer» Vs. «Modo ser» El poder de la respiración.
• Semana 3. Los pensamientos no son hechos, Meditación Sedente.
• Semana 4. Permanecer en nuestro cuerpo.
• Semana 5. Emociones como compañeras de viaje.
• Semana 6. Que el mundo sea lo que es.
• Semana 7. Cultivando la auto-compasión.
• Semana 8. Cuidado en acción.

En el aquí y ahora, en el presente, no habita la ansiedad.