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Psicoterapia Adultos · Parejas

  • Presencial Loja, Granada

Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness

Raquel Yébenes Bahana

Un recorrido de 8 semanas donde realizaremos de forma práctica ejercicios que nos ayuden a entrenar esta capacidad de atender que tenemos tan olvidada.

  • Semana 1. ¿Qué es mindfulness y cómo empezar a practicarlo? Una mente distraída es una mente infeliz.
  • Semana 2. «Modo hacer» Vs. «Modo ser» El poder de la respiración.
  • Semana 3. Los pensamientos no son hechos, Meditación Sedente.
  • Semana 4. Permanecer en nuestro cuerpo.
  • Semana 5. Emociones como compañeras de viaje.
  • Semana 6. Que el mundo sea lo que es.
  • Semana 7. Cultivando la auto-compasión.
  • Semana 8. Cuidado en acción.

En el aquí y ahora, en el presente, no habita la ansiedad.

Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness
Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness - Imagen 2

Instructor

Raquel Yébenes Bahana

Psicóloga Col. AO01121

  • Graduada en Psicología por la Universidad de Granada.
  • Formación en Mindfulness: Experto en entrenamiento y aplicaciones en Mindfulness. Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR).
  • Experto en Trastornos de la Personalidad. ​
  • Actualmente continúo mi formación: Formación en Terapia Gestalt.

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200.00€

Disponible para reserva

Loja (Granada) 

Hora

Formando grupo
Iniciamos 31 de Octubre 2025

Viernes de 16:30 a 18:00

Plazas Limitadas

Precio
200€

Próximo encuentro Online para Enero 2026

Fechas por determinar

 

Pago Seguro

Disponible para reserva